Alimentación sana y saludable.

Dietas de adelgazamiento: Especialistas en DIETA DE LA ZONA. Seguimiento personalizado.

¿QUÉ ES LA DIETA DE LA ZONA?

La Dieta de la Zona es un estilo de vida saludable,  que se basa en combinar los alimentos de forma que se controla la respuesta hormonal del organismo.

Propone una dieta equilibrada entre todos los grupos de nutrientes: mantener la proporción 40%-30%-30% de hidratos de carbono, proteínas y grasas respectivamente en cada comida, consigue estabilizar los niveles de insulina en sangre, evitando que se acumule grasa en exceso y favoreciendo que la grasa acumulada se vaya eliminando. Así  perdemos peso de forma saludable y mantenemos un estado de salud óptimo.

Para ayudar a este control hormonal es importante aportar a nuestra alimentación diaria ácidos grasos Omega 3. Conseguir la dosis adecuada de Omega 3 ( al menos 2,5 g/día) con los alimentos habituales es difícil, en la práctica se recomienda utilizar un complemento de Omega 3 (EPA +DHA) de alta pureza y concentración.  Ver más información

¿Porqué elegir la Dieta de la Zona?

  • Incluye cualquier alimento así como la combinación libre entre ellos sin necesidad de pesarlos.
  • Reduce la sensación de hambre entre las comidas.
  • Enseña a alimentarse correctamente.
  • Proporciona beneficios adicionales para tu salud.

¿Que beneficios aporta a tu salud?

  • Permite perder peso de forma saludable: se pierde grasa y no pone al organismo en situación de estrés (cetosis).
  • Se obtiene el peso adecuado para cada persona sin pasar hambre.
  • Ayuda a mantener estables los niveles de glucosa e insulina. Los “picos” de insulina son los responsables de almacenar grasa.
  • Mejora los niveles de triglicéridos y la relación TG/HDL.
  • Incrementa el rendimiento físico y mental, la energía y la vitalidad.
  • Aumenta nuestra capacidad antioxidante y reduce la aparición de radicales libres. Esto es fundamental para ralentizar el proceso de envejecimiento.
  • Optimiza el funcionamiento del sistema inmunológico.
  • Previene y mejora las enfermedades crónicas.

Una vez que ya hayas alcanzado tu peso ideal te proponemos  un recetario donde podreis disfrutar de magnificas recetas manteniendo la proporción 40-30-30. Recetario

También te proponemos un recetario de ensaladas para que te mantengas en tu peso ideal para siempre y disfrutando de cada comida. Ensaladas

Y pensado especialmente en el invierno o para cenas no dejes de mirar nuestro recetario de cremas, y verás como es muy facil mantenerse en la zona y disfrutar de deliciosas comidas. Cremas

Confección de DIETAS CARDIOSALUDABLES:

–  Especial para personas con elevado colesterol, triglicéridos e hipertensión
–  Ven y llévate gratis la “Guía Colesterol y Corazón”

Confección de DIETAS PARA DIABÉTICOS:

– Ven y llévate gratis la “Guía Diabetes y Corazón”
– Cuidado del pie diabético. Actualmente, se producen un número inadmisible de amputaciones como consecuencia de la diabetes. Para evitar esto solo hay que seguir 10 consejos básicos proporcionados por la Fundación para la Diabetes, para tener los pies sanos.  Ver más información

Confección de DIETAS PARA PREVENIR LA OBESIDAD INFANTIL:

El 80% de los niños obesos continuarán siéndolo cuando lleguen a adultos si no se adoptan las medidas oportunas.

La obesidad infantil, aunque puede estar originada por una enfermedad genética endocrina, en el 99% de los casos se produce como resultado de la combinación de una serie de factores ambientales  como una dieta inadecuada y sedentarismo.

La prevención de la obesidad infantil debe comenzar en los primeros años de vida del niño, ya que unos correctos hábitos alimenticios y un estilo de vida saludable, inculcados desde la infancia, son más fáciles de mantener durante la adolescencia y la adultez, y constituyen las mejores armas para evitar el sobrepeso.

La intervención alimentaria debe estar orientada a conseguir que el peso del niño disminuya, pero sin interferir en su crecimiento y desarrollo. Lo más efectivo es confeccionar un menú equilibrado, que incluya todos los alimentos necesarios en las cantidades adecuadas, y establecer unas pautas de ejercicio físico, reduciendo todo lo posible las actividades sedentarias.

Nosotros te ayudamos a aprender a confeccionar esos  menús adaptados a las necesidades  de tu hijo.